Sihirli kahvaltı formülü
Stres şişmanlatıyor mu? Göbek yağı omentum özellikle stresle artar ve stres hormon alıcıları vardır; dolayısıyla bel ölçünüz, bedensel stresiniz açısından en iyi göstergedir. Stres ve bel ölçüsüyle başa çıkmak, büyük ölçüde vücudunuzdaki iltihaplanma seviyeleriyle başa çıkmak demektir. Omega-3 yağ asidi, karaciğerlerimizde iltihaplanmaları önleyen proteinleri PPAR denir harekete geçirir ve böylece biyolojimiz obezlikten kaynaklanan iltihaplanmaları gidermede daha etkili olur. Bu, fazla kilolardan kaynaklanan hastalıklardan uzak durmamızı sağlar. Aynı sağlıklı yağlar, açlık hissi uyandıran grelin hormonu saklar. Yapay yağlar tam aksi etki yapar ve nfKB yi hücresel seviyede iltihaplanmalar için en önemli etken uyarır ve çok zararlı bir etki yaratır.
iŞTE iDEAL KAHVALTI...
İşte size hem zinde tutacak hem kilo aldıramayıp vücudunuzun ihtiyacı olan gıdaları almanızı sağlayacak kahvaltı...
2 kişilik, kişi başına 136 kalori
1 kaşık 1/3 fincan soya proteini
1/2 çorba kaşığı keten tohumu yağı
1/2 fincan donmuş çay üzümü
1 büyük boy muz veya hangi meyveyi seviyorsanız
1/2 çorba kaşığı elma suyu konsantresi veya bal
30 gram buzlu su ve eğer isterseniz, vitamin tozları.
Kaynak : internethaber
Sonraki Haber: Patlican cinsel güce birebir
Önceki Haber: Anneler cinsellikten soğuyor
